Je niet goed voelen gaat dieper dan wat je aan de buitenkant kunt zien. Leer anders kijken en omgaan met jezelf.
PROGRAMMA ‘GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF’
25% van de Nederlanders kampte in 2022 met mentale problemen.
Dat is 1 op de 4 Nederlanders!
De afgelopen vier jaar zijn mentale problemen in de maatschappij fors toegenomen. Dit komt tot uiting in emotionele problemen, burn-out verschijnselen, neerslachtigheid, somberheid, aandachtsproblemen en/of relatieproblemen.
Er ligt erg veel druk op ‘moeten’, ‘voldoen’, waarbij het ‘voelen’ ondergewaardeerd wordt.
ONLINE PROGRAMMA
25% van de Nederlanders kampte in 2022 met mentale problemen.
Dat is 1 op de 4 Nederlanders!
De afgelopen vier jaar zijn mentale problemen in de maatschappij fors toegenomen. Dit komt tot uiting in emotionele problemen, burn-out verschijnselen, neerslachtigheid, somberheid, aandachtsproblemen en/of relatieproblemen.
Er ligt erg veel druk op ‘moeten’, ‘voldoen’, waarbij het ‘voelen’ ondergewaardeerd wordt.
“NIET-VOELEN IS DE NORM GEWORDEN!”
Door het niet uiten of ontkennen van je eigen behoeften raak je jezelf kwijt door te vluchten in werk, je volledig op een ander te richten of te proberen te voldoen aan verwachtingen van anderen.
Net als Assepoester wachten we nog steeds op iets van buitenaf dat ons leven zal veranderen.
We verlangen steeds meer naar verbondenheid en innerlijke rust.
“Je niet goed voelen overvalt je op de meest onverwachte momenten.”
Je werkt hard en bent succesvol, maar toch voel je vaak een gemis. Alsof je niet op je plek bent.
Gesprekken met anderen voelen niet bevredigend, ondanks dat je ze eindeloos voorbereidt. Je analyseert en schiet in je hoofd bij spannende situaties uit angst voor wat anderen van je denken. Dit zorgt voor onrust, vermoeidheid en spanning in je lijf.
Ondanks goede feedback voel je je anders en twijfel je aan jezelf. Als mensen vragen wat je nodig hebt, weet je het niet. Je voelt je eigen waarheid niet meer.
Is dit het nou?
Je hebt het gevoel dat je veel niet weet en geen controle hebt over bepaalde zaken. Je voelt dat er iets moet gebeuren, maar je weet niet hoe je het kunt oplossen. Het besef dat je uitgeput raakt en niet het leven leidt dat je wilt, is er zeker. Maar wat kun je nu eigenlijk doen?
“Je wilt niet meer aan jezelf voorbij gaan.”
Al vaker heb je gemerkt dat het je te veel wordt. Dat je eigenlijk liefst niets en vooral rust in je hoofd wil. Je lichaam geeft steeds vaker NEE aan. Je voelt je uitgeput en leeg.
Je weet een heleboel niet en je lijkt geen grip te kunnen krijgen op een heleboel dingen. Je weet niet hoe je het op moet lossen, maar je weet wel dat er iets moet gebeuren. En wel nu! Want anders weet je dat je uit gaat vallen en je nooit helemaal het leven leeft wat jij wilt. Je weet alleen niet wat je nu kunt doen!
“Je wilt jezelf zo snel mogelijk weer goed voelen!”
Maar hoe dan?
Je hebt van alles geprobeerd: methodes, leefwijzen, trainingen, etc die jou leren hoe jij je leven moet leiden. Naast dat het veel geld kost, hebben ze je niet verder geholpen. Je kampt nog steeds met dezelfde gevoelens.
Je wilt niet meer afhankelijk zijn van een ander om je goed te voelen, om je leven te leiden en keuzes te maken. Je wilt niet meer over je grenzen heen gaan die je niet goed voelt en kunt aangeven.
Het is heel simpel!
Je wil eigenlijk gewoon jezelf zijn: je hebt helder wat je wilt en bent vrij om dit ook te doen.
hoi, ik ben anneliek
de sleutel tot verandering
Ook ik heb me lange tijd gevangen gevoeld in mezelf en afgesneden van de wereld. Angst voor wat anderen van mij vinden, dat ik door de mand zou vallen en mensen zouden ontdekken dat ik misschien niet echt was.
Ik raakte mezelf kwijt…
Ik ben me onbewust gaan gedragen naar waar ik dacht aan te moeten voldoen en deed afstand van wie ik werkelijk was. Ik raakte mezelf kwijt, terwijl ik gewoon doorging en het aan de buitenkant op orde had.
Uiteindelijk brak ik los uit destructieve relaties, zowel privé als zakelijk. Jaren ben ik zoekend geweest, met vallen en weer opstaan, met ‘god weet wat’ voor therapievormen, sommige werkend, andere weer niet. Ik weet hoe het is om te leven met complex trauma en chronische PTSS-klachten. Als geen ander ken ik na 20 jaar ervaring in het bedrijfsleven het appel om te presteren, jezelf neer te zetten en dingen te doen waarbij je twijfelt of je het wel wilt en kunt.
De laatste tien jaar heb ik me als IZR-practitioner, gespecialiseerd in vroegkinderlijk trauma en ben ik gaan ervaren hoezeer ons gebrek aan liefde, verbinding, vertrouwen en veiligheid een inbreuk heeft gedaan op ons vermogen om onszelf te zijn en te voelen, op ons zelfbeeld en ervaren van een gefundeerd vertrouwen in onszelf.
mooie woorden
Al 25 jaar heb ik ervaring met het inzetten van schrijven als verwerkingstherapie. Ik heb dit zelf gedaan en de laatste 5 jaar zet ik dit ook met succes in voor mijn klanten.
“je wilt jezelf zijn waar en met wie je ook bent.”
stel je voor
dat jij je weer blij voelt over & met jezelf
- Je bent minder gevoelig voor wat anderen zeggen of doen en denkt positiever over jezelf
- Je kunt beter voelen of een compliment wel of niet waar is voor jou
- Je spreekt zonder angst of schaamte je gedachten, emoties en mening uit
- Je blijft in contact met jezelf tijdens gesprekken
- Je hebt meer energie voor leuke dingen die je blij maken
- Je piekert minder en bereidt je minder voor op gesprekken en presentaties
- Je hebt ontdekt dat je gevoel je richting geeft
- Je bent niet meer bezig met hoe je overkomt in gesprekken
- Je geeft voortaan stem aan jezelf en ervaart innerlijke rust.
stel je voor
dat jij je weer blij voelt over & met jezelf
- Je bent minder gevoelig voor wat anderen zeggen of doen en denkt positiever over jezelf
- Je kunt beter voelen of een compliment wel of niet waar is voor jou
- Je spreekt zonder angst of schaamte je gedachten, emoties en mening uit
- Je blijft in contact met jezelf tijdens gesprekken
- Je hebt meer energie voor leuke dingen die je blij maken
- Je piekert minder en bereidt je minder voor op gesprekken en presentaties
- Je hebt ontdekt dat je gevoel je richting geeft
- Je bent niet meer bezig met hoe je overkomt in gesprekken
- Je geeft voortaan stem aan jezelf en ervaart innerlijke rust.
“Ook al voelt het alsof dat voor jou niet mogelijk is. Dat is het wel!”
Er is een manier waarmee jij ‘heel eenvoudig’ weer het gevoel hebt dat je baas bent over je eigen gevoelswereld en in de buitenwereld meer en meer jezelf kunt zijn.
En het leuke hiervan is dat je het al gewoon kan. Je hebt de meeste vaardigheden gewoon in huis. Je moet alleen even weten hoe het aan te pakken.
Het is wetenschappelijk bewezen dat schrijven een positief effect heeft op het grip krijgen op emoties, angsten en gedachten. Dat het stress verminderend werkt. Als je zo lang geen expressie hebt kunnen geven helpt schrijven om je weer te verbinden met hoe het nu werkelijk met je gaat. Dat zorgt voor meer rust in jezelf. Daarnaast zet het je in beweging, zodat je kunt gaan doen wat je echt wilt.
In ‘GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF’ krijg je weer grip op wat jij echt wilt en nodig hebt. Je wordt je bewust van de oorzaken van het je niet goed voelen en gaat hier met ‘Helend Schrijven’ op een gestructureerde manier mee aan de slag.
geef expressie aan jezelf
In ‘Geef Expressie aan jezelf’ word je bewuster van wat er in je leven speelt en ga je door de aangeboden kennis, meditaties en reflectieopdrachten met andere ogen kijken naar wat er in je leven speelt.
Dit doen we in zes modules:
module 1: introductie helend schrijven
Je leert hoe je elke keer door schrijven kunt terugkeren bij jezelf. Door de praktische, verdiepende opdrachten en meditatie ervaar je meteen dat schrijven een helend en inzichtgevend effect op je heeft.
module 2: De kracht van verhalen
Onze overtuigingen, gedragingen en verhalen (over onszelf) zorgen er veelal onbewust voor dat we niet kunnen bereiken wat we willen. Hierdoor drijf je elke keer weg bij wat jij echt wilt. Door kennis te maken met ‘de Cirkel van Bewustwording’ kom je erachter waarom er tot nu toe niets wezenlijks is veranderd in jou.
Module 3: De kracht van Woorden
Je wilt het liefst stoppen met denken over van alles en niets. Gewoon rust in je hoofd, zodat je vanuit vertrouwen dingen kunt ondernemen. In het dagelijks leven gebeuren dingen die je raken. In de woorden die je ontvangt en zelf zegt, zit een onschatbare waarde opgeslagen. In deze module leer je je hoe je op een simpele manier via woorden kunt afstemmen op jezelf, jouw behoeften, jouw gevoelens en wat jij echt wilt.
Module 4: Inspiratie & Zelfzorg
Soms weet je gewoon niet wat je wilt en op de vraag waar heb je behoefte aan sla je al helemaal dicht. Je voelt ook dat jezelf ontwikkelen, dingen veranderen veel energie kost en het confronterend is. In deze module ontdek je waar jij energie van krijgt. Iedereen heeft hulpbronnen in zichzelf opgeslagen. In deze module ga je je verbinden met jouw hulpbronnen.
Module 5: Ik in relatie tot de ander
Hoe fijn zou het zijn als je jezelf kunt zijn op je werk, in je werk en in de contacten met mensen. Om dit te veranderen is er een dieper inzicht nodig in waarom relaties je energie kosten, waarom je jezelf wegcijfert of aanpast in het samenzijn met anderen. In deze module leer je vanuit een ander perspectief te kijken naar de relatie met jezelf, liefdes- en werkrelaties.
Module 6: jouw verlangen
Als je wilt blijven staan en ook trouw wilt blijven aan wat jij wilt en jouw ontdekking van waar jij behoefte aan hebt, dan is het goed om elke keer af te stemmen op de vraag: wat wil ik nu echt?
geef expressie aan jezelf
online programma
GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF is een online programma dat jou helpt om jezelf beter te begrijpen en expressie te geven aan wie je echt bent. Het programma bevat:
- 6 video modules van 1 uur die je op je eigen tempo kunt volgen
- 4 geleide meditaties om tot rust te komen en beter te voelen wat je lichaam nodig heeft
- Reflectie schrijfopdrachten met werkbladen om de inhoud van de modules te verwerken en vaardigheden voor de toekomst op te doen
- Presentaties van de video-opnames, zodat je altijd terug kunt lezen
Alles staat in een online academie die 24/7 toegankelijk is op elk apparaat. Na inschrijving heb je meteen toegang tot de eerste module en komt er elke twee weken een nieuwe module vrij. Het programma vraagt discipline, tijd en de bereidheid om jezelf echt te ontwikkelen. De gemiddelde doorlooptijd is 3 maanden, wat een goede periode is om het geleerde in de praktijk toe te passen.
Je hebt levenslang toegang tot ‘GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF’ zodat, als het nodig is je altijd weer even terug kunt grijpen op de modules.
geef expressie aan jezelf
online programma
GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF is een online programma dat jou helpt om jezelf beter te begrijpen en expressie te geven aan wie je echt bent. Het programma bevat:
- 6 video modules van 1 uur die je op je eigen tempo kunt volgen
- 4 geleide meditaties om tot rust te komen en beter te voelen wat je lichaam nodig heeft
- Reflectie schrijfopdrachten met werkbladen om de inhoud van de modules te verwerken en vaardigheden voor de toekomst op te doen
- Presentaties van de video-opnames, zodat je altijd terug kunt lezen
Alles staat in een online academie die 24/7 toegankelijk is op elk apparaat. Na inschrijving heb je meteen toegang tot de eerste module en komt er elke twee weken een nieuwe module vrij. Het programma vraagt discipline, tijd en de bereidheid om jezelf echt te ontwikkelen. De gemiddelde doorlooptijd is 3 maanden, wat een goede periode is om het geleerde in de praktijk toe te passen.
Je hebt levenslang toegang tot ‘GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF’ zodat, als het nodig is je altijd weer even terug kunt grijpen op de modules.
“Met ‘GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF’ leer je weer luisteren naar wat jij wilt.”
overzicht
nog even alles op een rijtje
GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF
- 6 video modules van 1 uur t.w.v. € 797,- zodat jij op een afwisselende manier alle belangrijke kennis tot je neemt op je eigen tempo
- 4 geleide meditaties om in je lijf tot rust te komen zodat je beter kunt voelen wat je lichaam nodig heeft en meer rust gaat ervaren
- Reflectie schrijfopdrachten
- Presentaties
Je kunt voor de zoveelste keer op zoek gaan naar een opleiding, training die jou gaat vertellen hoe jij je leven moet leiden, voor jezelf moet kiezen of hoe je meer in verbinding met jezelf kunt komen. Deze programma’s volg je op een vast moment, in een groep en je betaalt er vele duizenden euro’s voor. Terwijl het antwoord op jouw zoektocht van je vraagt om naar binnen te keren. GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF helpt je hierbij.
Een coachsessie met een ervaren professional op het gebied van trauma, leiderschap en zelfontwikkeling kost al snel € 150,- per uur. En met 1 uur ben je er niet.
Omdat ik een groot hart heb en ik weet hoe je je voelt, en ik weet hoe makkelijk het ook kan zijn om je goed te voelen kun je meedoen met GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF voor slechts € 197,- (excl. BTW).
overzicht
nog even alles op een rijtje
GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF
- 6 video modules van 1 uur t.w.v. € 770,- zodat jij op een afwisselende manier alle belangrijke kennis tot je neemt op je eigen tempo
- 4 geleide meditaties om in je lijf tot rust te komen zodat je beter kunt voelen wat je lichaam nodig heeft en meer rust gaat ervaren
- Reflectie schrijfopdrachten
- Presentaties
Dit is een totale waarde van € 797,-
Je kunt voor de zoveelste keer op zoek gaan naar een opleiding, training die jou gaat vertellen hoe jij je leven moet leiden, voor jezelf moet kiezen of hoe je meer in verbinding met jezelf kunt komen. Deze programma’s volg je op een vast moment, in een groep en je betaalt er vele duizenden euro’s voor. Terwijl het antwoord op jouw zoektocht van je vraagt om naar binnen te keren. GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF helpt je hierbij.
Een coachsessie met een ervaren professional op het gebied van trauma, leiderschap en zelfontwikkeling kost al snel € 150,- per uur. En met 1 uur ben je er niet.
Omdat ik een groot hart heb en ik weet hoe je je voelt, en ik weet hoe makkelijk het ook kan zijn om je goed te voelen kun je meedoen met GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF voor slechts € 197,- (excl. BTW). Dat is vergelijkbaar met twee middelmatige zelfhulpboeken per maand.
veelgestelde vragen
Ik heb niet op vaste momenten tijd om de lessen te volgen?
Je kunt de lessen op ieder gewenst moment volgen. Na aanschaf komt er 6 keer om de twee weken een les voor je beschikbaar, zodat jij volgens een doordachte opbouw het programma kunt volgen.
Hoe weet ik dat dit me verder gaat helpen?
Ik garandeer je dat je tot inzichten komt, je een fundament onder je persoonlijke groei legt wanneer jij verantwoordelijkheid neemt door helend schrijven toe te passen in je dagelijks leven.
Ik volg al een ander traject/opleiding; kan het samen?
Het is juist waardevol om te integreren als methode om je zelfkennis te verdiepen en dus ondersteunend aan ieder ander traject wat je volgt. Het bijt elkaar niet, het zorgt juist voor versnelling en verdieping.
Wat als ik het niets vind?
100 deelnemers gingen jou met helend schrijven voor en allemaal hebben ze de modules afgerond. Ik ga ervan uit dat de modules voor jou ook van waarde gaan zijn. Als toch blijkt dat je na het volgen van de lessen en het uitvoeren van de bijbehorende opdrachten het jou niets oplevert, dan ontvang je je hele investering terug.
Kan ik het nu aanschaffen en ook op een later moment volgen?
Het hele programma kun je in eigen tempo, op elk moment waar dan ook volgen. Je hebt life-time toegang tot het programma, direct contact per mail met mij. De lessen komen per twee weken vrij, zodat jij precies op het juiste moment de kennis, oefeningen en lessen krijgt aangereikt om een diepere verbinding met jezelf aan te gaan.
mooie woorden
Honderden deelnemers namen al deel aan GEEF EXPRESSIE AAN JEZELF!
“geef expressie aan jezelf gaat jou voor de rest van je leven helpen!”